[mahsh]

مسافرت با هواپیما به همان شکل که راحت و لذت بخش است، برای یک سری از افراد یک تجربه استرس زا و ناخوشایند می باشد. مطمئنا همه ما در دفعه اول دچار استرس و هیجان می شویم، ولی از هر 10 نفر ما یک نفر در تمامی پروازهایی که انجام می دهند با این استرس و ترس، دست به گریبان هستند و عده ای حتی حاضر نیستن با هواپیما مسافرت کرده و یا فرودگاه را ببینند. این حالت را در اصطلاح ترس از پرواز یا فوبیا پرواز می گویند.

با سام سیر همراه باشید، تا چند راهکار موثر برای دور کردن این ترس به شما پیشنهاد بدیم:
راحت باشید!! به این فکر کنید که زودتر از ماشین، قطار و یا حتی اتوبوس به مقصد خودتون می رسید! قبل از پرواز مسیر رو برای خودتون تصور نکنید به این فکر کنید که از کجا شروع می کنید و در مقصد چه چیزی رو انتظار دارید. زودتر به فرودگاه برید و زودتر از بقیه کارت پرواز خودتون رو بگیرید تا استرس صف طولانی کارت پرواز رو نداشته باشید و بعد از گرفتن کارت اگر همراهانی دارید با آنها گپ بزنید و یا اگر تنها هستید خودتان را سرگرم کنید (کتاب بخوایند، فیلم تماشا کنید و ... ).



یک موسیقی مناسب انتخاب کنید. موسیقی باعث می شود حواس شما از محیط فرودگاه و هواپیما پرت شود و کمتر دچار استرس بشوید.





اگر احساس می کنید مضطرب هستید از نوشیدنی های کافئین دار اجتناب کنید و به جای آن از دم نوش های گیاهی استفاده کنید، این کار باعث کاهش اضطراب به طرز موثری می شود.





غذاهای مناسب؛ سعی کنید قبل از پرواز داخلی و یا حتی در حین پرواز غذایی را انتخاب کنید که آرامش شما را در حین سفر حفظ کرده و انرژی مورد نیاز بدن شما را نیز فراهم کند. شیر، دانه کنجد، گوشت بوقلمون، کاهو و منابع غذایی دارای کربوهیدرات*دار در صورت نداشتن آلرژی*های غذایی، می*تواند گزینه*های مناسبی باشد.




با خطوط هواپیمایی معتبر، با کادر پرواز حرفه ای و شناخته شده پرواز کنید.



صندلی و جای خود را درست انتخاب کنید!! اگر توانایی مالی دارید صندلی های قسمت بیزنس و یا فرست پرواز خریداری کرده و از امکانات این بخش از هواپیما استفاده کنید. با انجام سفرهای متعدد با یک ایرلاین معتبر و عضو شدن در باشگاه مشتریان آن می توانید از مزایا و تخفیفات آن استفاده کرده و از هزینه های سفر خود بکاهید. برای کسانی که ترس از ارتفاع دارند توصیه می شوند صندلی های کنار پنجره را انتخاب نکنند و صندلی های میانی و جلوی هواپیما را انتخاب کنند. برای کسانی که ترس از فضای بسته دارند توصیه می شود از صندلی های کنار راهرو استفاده کنند چرا که راحت تر می توانید در کابین هواپیما جا به جا شوید.




آیا شما در هنگام رانندگی زمانی که از دست اندازهای خیابان رد می شوید، می ترسید؟؟!! اگر خیر، پس نیازی به ترس از چاله های هوایی نیست.



تکان خوردن هواپیما در حین پرواز، ترسناک است ولی وحشتناک نیست. این تکان خوردن بخشی از پرواز است و علت های مختلفی دارد که خلبان بر آنها اشراف دارد و برای او قابل فهم است، پس بهتر است به خلبان پرواز اعتماد کنید!!



درباره هواپیما، اجزای آن و نحوه کارکرد آن مطالعه دقیق تری داشته باشید، این کار باعث می شود که شما نسبت به این وسیله بیشتر آشنایی پیدا کنید و ترس شما از این وسیله تا حد زیادی کاهش پیدا کند.



اگر با رعایت و انجام دادن نکات بالا باز هم نتوانسته اید بر ترس خود غلبه کنید، پیشنهاد می شود از بلیط قطار استفاده کنید. مسیر شما طولانی تر می شود ولی در عوض آسایش خیال دارید و بدون ترس و استرس به مسافرت خودتان می پردازید و علاوه بر این نکات، در هزینه های خودتان کلی رفه جویی خواهید کرد.منبع:پرواز داخلی