[1sogand]

[b]آرتروز گردن[/b] یا [b]گردن درد[/b] در سالمندان می تواند به دلایل مختلفی رخ بدهد، اما اکثر اوقات علت آن افزایش سن می باشد.با بالا رفتن سن ها دیسک‌های ستون فقرات و نخاع‌های گردن یا مفاصل گردن به آهستگی شروع به تحلیل رفتن می کند. به این صورت که مایعات را از دست داده و شروع به سفت شدن می کنند آرتروز گردن که [b]اسپوندیلوز گردن [/b]نیز شناخته می شود، این بیماری که در افراد مسن مخصوصا افراد بالای 60 سال بسیار شایع است موجب سفتی و همینطور درد در گردن شما می شود و این عارضه سبب رشد خار استخوان ودر نهایت قسمت داخلی ستون فقرات و عصب های نخائی را اشغال می کند. اغلب افراد علائمی را حس نمی کنند اما نکته مثبتی که این بیماری دارد این است که به خوبی نست به دارو و فیزیوتراپی واکنش مثبت نشان می دهد. در ادامه این مطلب به [b]درمان آرتروز گردن در منزل[/b] می پردازیم. 

علائم آرتروز گردن چیست؟

علائمی وجود دارند که ممکن است خیلی شایع نباشند از جمله وزوز کردن گوش ها، تار شدن دید، احساس تپش قلب، سر درد و سرگیجه و همینطور حالت تهوع می باشد در ادامه به نشانه های دیگر این بیماری می پردازیم.

1. احساس سردرد هایی که از گردن آغاز دارند
   
   
2. ناتوان شدن در چرخاندن و خم کردن گردن وسر
   
   
3. احساس سفت شدن و درد گردن
   
   
4. وقتی گردن خود را تکان می دهید سرو صداهایی ایجاد می شود
   
   
5. وجود درد در بازو و شانه ها
   

اگر سالمندی به درد گردن و آرتروز دچار شود نیاز به مراقبت و پرستاری دارد از این روی می توانید از خدمات مراقبتی موسسه پرستاری و پزشکی مهرگان نو بهره مند شوید که متشکل از پرستاران کاملا حرفه ای و با تجربه می باشد برخی از خدمات این مجموعه می توان به پرستار خصوصی در منزل اشاره کرد.

علت آرتروز گردن در سالمندان

اصلی ترین دلیل درگیری سالمندان با این بیماری، بالارفتن سن می باشد زیرا با گذشت زمان و [b]افزایش سن[/b] فرد مایعات داخل دیسک ستون فقرات به مرور خشک می شود و همینطور شروع به ترک خوردن می کنند که موجب فتق دیسک و برآمدگی می شوند و زمینه ساز دردهای مفصلی با ایجاد خارها و زائده های استخوانی می شوند که این خارها به نخاع و ریشه های عصبی فشار وارد می کند. البته رباط های ستون فقرات نیز با گذشت زمان سفت می شود  و موجب سخت شدن تکان دادن سر و گردن می شود. از جمله عوامل موثر بر ایجاد آرتروز گردن می توان به سابقه ی خانوادگی ابتلا به آرتروز گردن، مصرف سیگار و دخانیات، نداشتن فعالیت های لازم، چاقی و اضافه وزن، شغل هایی که موجب وارد شدن فشار به گردن می شود، آسیب های که به گردن وارد می شود، نگه داشتن گردن در وضعیت نامناسبی در طول شبانه روز می شود.

تشخیص آرتروز گردن

برای درمان آرتروز ابتدا دکتر باید آن را تشخیص دهد که بهترین گزینه تصویر برداری از گردن می باشد که اطلاعات دقیقی به پزشک ارجاع می دهد، این تصویر برداری ها شامل موارد ذیل می باشند.

1. [b]سی تی اسکن[/b]: این روش که قسمت های استخوانی را با اطلاعات دقیق نمایش می دهد.
   
   
2. [b]MRI یا ام آر آی[/b]: قسمت های که موجب وارد کردن آسیب و فشار به عصب ها می شود را تعیین میکند
   
   
3. [b]پرتوگرافی با استفاده از اشعه ایکس[/b]:در این روش ناهنجاری‌هایی مانند زائده‌های استخوانی و خارهای استخوانی  نشان دهنده ابتلا به اسپوندیلوز گردن تعیین می‌شود و از این تصویربرداری برای تشخیص افتراقی و حذف احتمال ابتلا به عارضه‌های جدی‌تری مانند تومور، عفونت یا شکستگی استفاده می‌شود که موجب درد و گرفتگی گردن می شود.
   
   
4. [b]میلوگرافی[/b]: برای نشان دادن آرترئز گردن با جزئیات دقیق تر از طریق سی تی اسکن ماده ای بنام حلجب به مجرای نخاع تزریق می شود.
   

پیشگیری از ابتلا به آرتروز گردن در افراد مسن

برای جلوگیری از آرتروز گردن می توانید با اطلاح فرم نشستن در هنگام کار کردن استفاده کنید، اگر شغل شما با سیستم است و یا در طول روز خیلی رانندگی می کنید حتما بین کار و رانندگی استراحت کنید. به یاد داشته باشید که زیاد سر خود را خم نکنید و از کشیده شدن بیش از حد عضلات گردن خودداری کنید. به برخی از راه های پیشگیری گردن درد در ادامه مقاله می پردازیم.

• از ساییده شدن دندان هایتان خود داری کنید.
  
  
• هنگام ار با سیستم از سطح بلندی استفاده کنید و بعد از نیم ساعت کار کردن چند حرکت کششی انجام دهید
  
  
• از بالش های مناسب هنگام خوابیدن استفاده کنید
  
  
• از اضطراب و استرس دوری کنید
  
  
• هنگام کار با گوشی هرگز گردن خود را خم نکنید تا فشاری بر نواحی گردن افزوده نشود
  
  
• شب ها نیز در مواقع خواب رو به شکم خود نخوابید زیرا موجب فشار به گردن می شود
  
  
• توصیه می شود از صندلی های استاندارد که دارای محافظ گردن هستند، استفاده کنید
  
  
• از [b]ورزش برای آرتروز گردن[/b] استفاده کنیدزیرا سبب تقویت ماهیچه های گردن می شود، البته که ورزش موجب تقویت بدن سالمندان می شود، اگر پرستاری دارد او این وظیفه را به عهده دارد.
  

درمان قطعی آرتروز گردن

بعد از تشخیص میزان و نوع بیماری شما، پزشک متخصص روش های درمانی را تجویز می کند که اغلب بدون نیاز به جراحی درمان می شود که به شرح زیر می باشد.

استفاده از فیزیوتراپی: 

چنانچه برای بهبود وضعیت آرتروز گرن پزشک، فیزیوتراپی را تجویز کرد متناسب با شرایطی که بیمار دارد تعداد جلسات و تمرینات متغیر می باشد که این روش با استفاده از حرکات و تقویت عضلاتی که ضعیف شده است ورد استفاده قرار می گیرد.

افزایش فعالیت های بدنی منظم

اگر با وجود گردن دردی که دارید از حرکت دادن آن اجتناب کنید موجب تشدید درد و سفتی گردن می شود

دارو و پماد برای آرتروز گردن

[b]پماد[/b] مناسب برای گردن درد شامل پماد‌هایی از جمله پماد پیروکسیکام، پماد متیل سالیسیلات و پماد رزماری می باشد

دکتر برای درمان این عارضه از داروهای متعادل کننده ی روماتیسم، داروهای بیولوژیکی و ضد التهابی استفاده می کنند، 

کیسه های آب گرم

برای آرام کردن درد گردن و به جریان انداختن بهتر خون می توانید از کیسه هایی حاوی آب گرم نیز استفاده کنید. 

برای درمان آرتروز چی بخوریم؟

لازم به ذکر است که هیچ گونه رژیم خاصی برای درمان آرتروز وجود ندارد اما برخی مواد غذایی هستند که از اسپوندیلوز جلوگیری می کند که ادامه مطلب به آن پرداخته ایم.

غذاهایی که شامل امگا3هستند از جمله سبزیجاتی که داری برگ سبز رنگ هستند، ماهی قزل آلا، دانه های کتان و روغن جگر ماهی

اگر در طول روز 1000-1500 میلی گرم کلسیم مصرف کنید کمک شایانی به کاهش ساییده شدن در گردن می کنید این مواد خوراکی شامل: پنیر، شیر، توفو، پنیر چدار و دانه های آفتابگردان می باشد.

کمبود ویتامین Dدر بدن موجب درد در عضلات و فشار به مهره ها وستون فقرات می باشد، همانظور که می دانید منبع اصلی این ویتامین نور خورشید می باشد اما قارچ، پرتقال، جودوسر، زرده تخم مرغ و شیر سویا سرشا

ر از ویتامین دی هستند.

از بادام، موز، ماست، آواکادو و سبزیجاتی که برگ سبز دارند می توانید برای جذب منیزیم که مفید برای حفظ سلامت اسکلت بدن است بهره مند شوید.

درمان آرتروز گردن در طب سنتی

بهره مندی از طب سنتی توسط افراد متخصص نیز می تواند برای درمان درهای گردن در افراد مسن موثر باشد.

استفاده از گردنبند طبی

پزشک شکا گاهی گردنبند های برایتان تجویز می کنند که سبب بهبودی آرتروز شود البته توجه داشته باشید که بدون تجویز پزشک هرگز از آن مصرف نکنید.

[b][b]درمان آرتروز گردن با  جراحی [/b][/b]

جراح ستون فقرات در صورت پاسخ ندادن آرتروز شما به سایر روش های درمانی، از جراحی استفاده می کند البته همیشه گزینه ی آخر برای مقابله با این عارضه عمل جراحی می باشد.

دیسککتومی یکی از روش هایی است که به علت ضعفی که در اثر آرتروز در عضلات گردن بوجود آماده است ممکن است موجب برآمدگی شود با فشرده سازی عصب، دیسک را برمیدارد

همجوشی: کشیدگی رباط و عصب در این روش جلوگیری می شود و آن قسمت از مهره که آرتروز درد دارد همجوشی می شود

لامینکومی موجب رهاسازی  بخش ستون فقرات می شود زیرا استخوانی به نام لامینا که روی عصب قرار دارد را برمیدارد و سبب کم شدن فشار می شود.

منبع

https://mehreganno.com/post/36/%D8%A2%D8%B1%D8%AA%D8%B1%D9%88%D8%B2-%DA%AF%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%86